山药，养护脾胃、滋阴润肺，《本草纲目》载其：“补中、补虚羸、益气力、健脾胃、益肾气”，山药无论是药用功效还是营养价值，都无可挑剔，利于强健脾胃。
滑嫩的牛油果搭配上绵密的小扁豆山药饼，每一口都如童年的蛋糕一般软糯、丝滑。食材：牛油果、熟小扁豆、山药、面包糠、盐适量、油适量、水淀粉适量步骤：
1.山药去皮切块；牛油果去皮、切片；
2.料理机中加入扁豆、山药、部分牛油果、盐，打成糊；
3.加入面包糠搅拌均匀；
4.静置两分钟；
5.做好的面团用模具定型；
6.烤箱°C预热2分钟，烘烤15分钟，中途翻面；
7.烤好稍凉后，放牛油果片，摆盘即可。
牛油果扁豆山药饼完成！
肉桂有浓郁的香味，它能祛寒止痛、温经活血、温中补阳；姜，温肺止咳、醒胃开脾、增进食欲；柿子，清热润肺、生津解毒。一杯清润的肉桂生姜柿子茶，仿佛是冬天最温暖的治愈。
食材：
肉桂2g，生姜30-50g，柿子饼2-3个，松子适量，红糖适量。
步骤：
1、柿饼去掉蒂，切块；
2、生姜切片，肉桂掰断；
3、放入沸水煮20分钟后，加糖，出锅；
4、倒入茶壶中，撒上适量松子即可。
肉桂生姜柿子茶完成！
白扁豆，来自云南山区，呈淡白色或淡黄色，表面平滑，略有光泽，其紧实肉厚，香浓软糯，味道甘甜。包装采用密封设计，不用担心吃不完受潮，只要收紧就能锁住美味和清香。点击图片购买云南农家精选白扁豆赣南紫山药，被誉为“蔬菜之王”，营养是普通山药的20倍，花青素是普通山药的60倍。它肉质柔滑，黏液丰富，做主粮做蔬菜皆可，是不可多得的健脾养胃的佳品。点击图片购买
赣南紫山药
东北红松子仁，无添加、无防腐，经过不高于°C的低温烘培加工而成，在获取酥脆口感和醇香回味的同时，更大的保留了坚果的有益营养成分，不易上火。点击图片购买东北红松子仁小黄姜粉粉质细腻、颜色黄亮、姜香味浓，每g姜粉中含有挥发油3.2ml，姜辣素2.46ml，远高于国家标准，具有很高的营养物质和药用价值。
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有机姜粉
年《素养时光》二十四节气食谱点击菜名收看：五色春饼红梅马蹄圆
红枣南瓜饼
：花菇豆泥宝
五福黄金袋
：麻辣素火锅
翡翠白玉卷
：鸡纵豆腐汤
三色豆饭与花生芽
：青青艾糍
冬菇海茸蒸马齿苋
谷雨：什菌益气汤荠菜煎饼
竹笋紫菜卷：苦豆酿苦瓜三色藜麦饭
古色古香竹筒糯米饭
：姜苏豉酱茄子香菇糙米饭
黄花菜手工打卤面
：酸甜软糯的梅子红薯球
茄汁麦片+白扁豆饼
：酸菜烧藕盒与拌荷叶
芋泥“蟹黄”豆腐
：地中海烤时蔬与罗勒酱意面
苦菜灌饼
玫瑰豆腐
：香茅烧冬瓜香橙冬瓜
沙律水果卷椰汁桃胶：碳烤松茸松茸菜心焗饭
山楂千层糕桂花酸梅汤
：小米板栗羹毛豆烧茭白
百香果淮山条和番茄素米线
南瓜蒸黑米饭和泡椒藕节
：石花冻和xo酱爆鲜支竹
海苔芋泥卷和藕茸馄炖
：上汤西洋菜和茄丁饼
玉竹煨萝卜和红枣窝窝头
：沙参山药汤与椰子油烤土豆
酸菜炒魔芋鹰嘴豆糙米饭
：胡萝卜扁豆焖面
茶树菇炝卤老豆腐：茯苓黑芝麻饼和桂圆红茶
川贝莲藕老椰汤
：雪里蕻烧豆腐和菠菜素包子
黑糯米八宝饭和花生核桃露
蔬鲜锅巴和温润养津茶
：香煎黑松露和青苹果红薯羹
素胡辣汤和青稞饼
：五色素饺子
南瓜板栗煲和红梗米大枣粥
：三杯猴头菇
红烩腐竹煲
：砂锅粉葛
草果陈皮煨萝卜扫描