脂肪有三种:皮下脂肪、内脏脂肪、血管脂肪!脂肪越往里走危害越大，所以说肥胖真的不单单是穿衣不好看，它还威胁了你的健康~
带给大家一种不需要长期节食胡变瘦变美秘法~
---就是净食
净食排毒有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以做了净食后你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。
之前有听过朋友说，洗完澡照镜子时，突然发现已经是满身的赘肉了，虽然知道体重一直在增加，但没想到不到半年的时间，完全没有了身材，只剩下了肉肉，晚上躺在床上，即便心里很失落，但仍然没有减肥的欲望，这让她困惑不已，到底是有多么的自暴自弃，才可能面对一堆肥肉时，只会不高兴而不想着不改变呢？
后来她罗列了很多项物质激励，比如减肥成功，就奖励一次去国外旅行的机会；奖励自己买几双喜欢的高跟鞋；甚至诅咒自己，减不了肥就考不上博士....即便如此，面对美食的诱惑还是减不了肥，也为不能控制自己而怀疑人生。
其实，我想说不用那么费劲的，跟着我们的净食瑜伽计划走，不需要那么痛苦，只需每年两到三次的净食，就会一直保持好身材、健康的身体。一年两到三次的净食，时间可以7天，14天，21天，剩下的三百多天都可以随便吃，还能保持好身材。
当然这个习惯需要长期保持，尤其一年之中，立春、立夏、立秋、立冬是天体运行变化的关键契机，是宇宙能量、身体能量交互的重要时点。顺应天地之势将体内毒素做一次彻底断舍离、净化我们的身心灵、提升我们的机体免疫功能。
净食的益处
1、调整体重
胖的人一星期可减轻3—7公斤;太瘦的人,因为经由净食调整胃肠的消化吸收功能,所以复食后体重会增加。
2、净化排毒
（1）养颜美容:改善黑斑、毒斑、青春痘等皮肤问题。净食后身体肌肤迅速换肤、红润、有光泽，有意想不到的自然美容效果。
（2）产生再生作用:使组织器官功能更年轻化,更强健。
（3）改善肝脏功能如脂肪肝、肝炎、肝硬化、酒精中毒，.改善慢性疾病如糖尿病、肾脏病、各种肿瘤、帕金森症等
3、改变体质
净化血液,保持血液弱碱性:改善过敏体质,鼻窦炎,皮肤过敏、青春痘、荨麻疹、黑斑、鸡眼、狐臭、香花脚等多种皮肤疾病
4、增强免疫力和抵抗力
净食七至十天后,体内白血球会增加1.5倍左右,可以增加免疫力和抵抗力。强化免疫功能增加白血球数量，促进副肾皮质激素及淋巴液正常分泌，产生自愈能力，依个人体质不同而有不同的反应。
5、净化全身血液
调节身体酸碱度，有预防及改善下列症状的作用:脂肪瘤心脏诸症(含心律不整)、血浊、高血压、中风后之康复者、热实体质、肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚冰冷、痛风、尿酸过多、牛皮癖、风湿、关节炎、血栓、动脉硬化、头疼等
6、产生自愈能力
身体有任何的病痛,会引发出来再慢慢改善的现象。
7、改变饮食习惯
改变口味,不会喜欢太油腻、太碱、太辣的食物,食量也会减少,七分饱就觉得很饱。
8、健全消化器官
对牙龈出血、口臭、胃胀、胃寒、胃溃疡、食欲不振、消化不良、便秘、嗝气、呕吐、便秘等有一定的改善作用。
9、调理妇科疾病
月经不调、痛经、更年期障碍、子宫肌瘤、子宫内膜异位不孕症。
10、改变饮食习惯食量减少和口味变淡，对健康的维持有很大的帮助
11、强化呼吸系统对咳嗽、气嘴、过敏性鼻炎等有改善作用
净食，只有你真正投入进来了，你就会有莫大的收获！
沙曼瑜伽与您一起携手唤回健康魅力的人生！
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我们常年致力于纯粹，专业的瑜伽。所以我们的教学没有太多花哨的内容，教练培训课程是以哈他瑜伽为基础，加以专业的理疗知识，并且以小班制教学为原则，每期教培都控制在8人以内。我们这里不推崇速成式的瑜伽教学，因为瑜伽不是吃快餐，你的身体需要时间去打开和接受。
如果你决定报名，无论你有没基础,你的身体有多僵硬,请放下你的顾虑和担心,你只需要用心,其它一切都交给我们!
第一步：