这么快就立冬了
似乎又多了一个早晨起不来的正当理由……
小编在此提醒大家伙儿不要怀疑冷空气冻哭你的决心~
一定要注意添衣保暖哦！
立冬都有哪些习俗呢？立冬过后，日照时间将继续缩短，温度会越来越低，那么，接下来小编就给大家普及几个立冬小常识吧！
迎冬
在古代，立冬是个重要的节气。这一天皇帝会率领他的一众文武百官到京城的北郊设坛祭祀。
直到现在，人们也很重视这个节气，每当这个时候各地会做一些当地的特色小吃，也会举行一些活动来庆祝这个节气。
补冬
立冬节气的到来，很多动物会用冬眠的方式来养精蓄锐。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
人们在这个节气会适当食用一些热量较高的食品，比如牛、羊肉。以补充能量，起到御寒的效果。
冬泳
冬泳可以说是一项非常健康的运动了，不仅能增强体抗力和御寒能力，还能防治癌症。所以有越来越多的人加入了这项运动。
在黑龙江省甚至还成立了冬泳协会，在这一天冬泳健儿们会用横跨松花江的方式来迎接立冬的到来。
吃饺子
不论是南方还是北方的人们，都喜欢在立冬这一天吃饺子。古时候吃饺子代表着家人对我们的关切，现在大家不仅会在这一天吃饺子，还会做各种馅的饺子。
那么立冬应该注意什么？注意保暖立冬之后，万物收藏，天气越来越冷，身体的一些部位对寒冷非常敏感。背部和双足的保暖需要特别注意。背部或者足部一旦受凉，人体抵抗力削弱，就很容易感冒。而感冒伤肺，严重的还易导致慢性支气管炎，反复发作日久导致肺气肿。因此，注意背部和双足的保暖，对预防感冒、预防寒湿侵袭所致的腰腿疼痛都有着重要意义。
另外，冬季是心血管疾病的高发期，寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高，如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，心血管病人要随时做好保暖工作，切勿“要风度不要温度”，刮大风时最好不要迎风行走，尤其要护好头部、手部和脚部。适度运动除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，提高身体的免疫力、减少疾病。
运动之前注意做好准备活动，冬季尤其要防止运动过度，避免大汗淋漓，身体微微出汗出即可，运动后记得及时用毛巾擦干汗液。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。作息调整《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。因此，立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，以养护阳气。简单说，就是冬季应当适当早睡、晚起、不熬夜。
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