早餐：板栗山药粥
午餐：什锦嫩鸡片（鸡胸肉1块、莴笋g、胡萝卜1根、泡发黑木耳g）荤素搭配，简单又美味。
晚餐：桂圆红枣莲子羹（桂圆30g、红枣30g、莲子50g）
具有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用。
周二早餐：杂粮粥（小米、糙米、藜麦、红豆、绿豆、紫米等）
午餐：番茄牛腩面（牛腩1块、番茄1个、胡萝卜1根、面条适量、洋葱半个、姜蒜适量、）
晚餐：三鲜菌菇汤（香菇4个、金针菇适量、虾仁适量、鸡蛋2个、葱花适量）
滋补肠胃、驱寒暖胃、营养丰富。
周三早餐：黑谷粥（黑芝麻30g、黑米30g、黑豆30g、山药g）营养丰富，黑豆、黑芝麻、黑米、山药能补肾益气，常喝还能乌发养颜。午餐：香芋排骨饭（香芋g、排骨g、泡发香菇适量、胡萝卜1根、老抽3g、葱姜适量切片、酱油适量）晚餐：番茄金针菇汤（番茄两个、金针菇g、大蒜5个制成蒜末）金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，加入番茄更加开胃。周四早餐：南瓜燕麦粥（南瓜g、燕麦30g）南瓜饱腹感强，与燕麦搭配富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。午餐：肉末蒸蛋（肉末g、鸡蛋3个、水g、葱、姜、酱油适量）肉末鲜香又补钙，口感嫩滑，老少皆宜。
晚餐：益气健脾瘦肉汤（黄芪10g、党参10g、防风6g、白术10g、枸杞20g、大枣2枚）
平素饮食不规律，口淡患者适宜。
周五早餐：红薯红枣小米粥（红薯g、红枣30g、小米30g）午餐：清蒸鲈鱼（鲜鲈鱼1条、葱花、姜丝适量、盐、酱油、植物油适量）鱼肉含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，鲜嫩又补脑。晚餐：山药猪骨汤（猪脊骨g、山药g、枸杞10g）滋阴补肾，健脾益胃。周六早餐：芡实莲子粥（芡实、莲子，黄豆，红豆，黑豆，红枣，花生，大米，枸杞，薏米各15g）补血健脾补肾，体虚患者服用效果佳。午餐：香菇鸡肉面（鸡腿5个、香菇7个、青菜g、面条1把、姜蒜适量、洋葱1个）晚餐：红薯银耳汤（红薯g、银耳一朵泡发）
红薯补虚、暖胃，银耳滋阴，富有天然植物胶质，常喝可以养胃润肤。
周日早餐：番茄玉米饼（玉米粒g、番茄粒g、鸡蛋3个、面粉40g、盐、葱花、油适量）玉米富含维生素和钙质，番茄富含维生素C和番茄红素，多吃可增强免疫力，提高身体素质。午餐：木须肉（里脊肉g、鸡蛋3个、黑木耳g、黄瓜1根、胡萝卜1根、料酒、盐适量）一道菜同时摄入新鲜蔬菜、肉、蛋白，营养均衡。晚餐：黄芪党参乌鸡汤（乌鸡半只、黄芪、党参、茯苓、枸杞、红枣适量）益气健脾补虚，提高免疫力。
温馨小贴士：防疫饮食的基本原则就是膳食均衡，最大程度的满足人体营养和生理功能的需要。多摄入蔬菜水果、奶类和豆类，提高微量营养元素和植物化合物的摄入；适量吃蛋类、奶类、鱼，确保优质蛋白质得到补充。饮食上注意少油少盐少糖，生活上注意动静结合，居家也应做些简易活动，适当运动半小时左右。膳食均衡是提高人免疫力的重要举措。医师简介
邱兴，从事皮肤科临床工作十余年，曾医院、医院研习皮肤病多年。主张中西医结合，辩证施治，尤其擅长中西医结合免疫疗法在皮肤科的应用。擅长领域：各类型的皮肤病，尤其是对痤疮(青春痘)、脱发、毛囊炎、湿疹、荨麻疹、皮肤癣、银屑病、螨虫性皮炎、皮肤过敏、皮肤瘙痒、痤疮粉刺、斑秃脱发、牛皮癣、手足癣、灰指甲、脓疱疮、汗疱疹、扁平疣、酒渣鼻、鸡眼、雀斑、脱毛、脚气、狐臭、腋臭、疥疮、水痘、疤痕、鱼鳞病、色素痣、黄褐斑、硬皮病、口唇疱疹、尖锐湿疣、皮肤肿瘤、婴儿尿布疹、化脓菌感染等皮肤病诊疗有自己独特的见解。
审核医师：邱兴（点击可预约）
文章编辑：皮肤病信息科
点击“阅读原文”在线咨询皮肤问题！
预览时标签不可点