很多疾病，都会有早期症状，并且完全可以通过自测被更早地发现！其中就包括全国死亡率排名前三的疾病……
（图片来源：视觉中国）
全国死亡率第三的疾病
心血管疾病
心血管疾病堪称是威胁健康的第一杀手。现在的人，高油、高糖的饮食习惯，加上巨大的生活压力和疾病防治知识的不足，导致心血管疾病风险大幅升高。
现在“三高”患者也不在少数，其中因高胆固醇引发的心脑血管疾病已经成为了除肿瘤（癌症）之外的第三大死亡类疾病。
但是，对于相关的心血管疾病知识，大部分人要么知之甚少，要么误区不断。万幸的是，心血管疾病是属于可以预防的疾病之一，提前知道自己的心血管风险，就能早预防、早治疗，能免于很多疾病带来的痛苦。
自测方法一：量脖子粗细将皮尺水平置于颈部最细处测量，最细处即低头时摸到的颈后最突起的地方，至前面的喉结下方，完成测量。
如果男性颈围大于39厘米，女性颈围大于35厘米，则说明脖子较粗，患上心血管疾病的风险较高。
自测方法二：测量脚跟腱宽度高胆固醇患者，因为其脂质代谢容易沉积在此处，也就是身体上最低的部位，从而导致跟腱的宽度比正常人要厚。
正确的测量方法：
可以用手，轻抓住脚跟腱的位置，然后用尺测量其厚度。如果其厚度超过1.5cm，就代表有可能有高血脂的可能。
自测方法三：摸身体部位1摸手腕：查脉搏正常脉搏与心率一致，每分钟60-次，跳动有间隔性且有规律。若脉搏跳动不规律且伴有心慌气短等症状，则可能是房颤。
2摸脖子若颈部一侧搏动逐渐减弱甚至消失，则可能是颈动脉狭窄的表现，有中风的风险。
3摸小腿：查血液循环按压腿部，若一按一个坑或双腿发沉、发胀，那可能是下肢水肿所致，没有明显诱因的下肢水肿，可能是静脉曲张、心功能不全或肝肾疾病的症状。
全国死亡率第二的疾病
肺部疾病
人老肺先衰。大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。所以，延长人寿命的关键就是护肺。
调查显示，肺部感染是国人死亡很重要的原因之一，尤其是老年肺炎病死率相当高，就连季节性流感也会导致老年人死亡。
在我国，50岁以上中老年人肺炎病死率高达28.6%，美国老年肺炎并发全血感染的病死率高达51%。并且年龄越大，病死率越高。
肺是好是坏，一招就能测出来：
自测方法一：刮背刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。
具体刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处）和肺脏的脊椎对应区，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。
刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。
如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。
刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，需警惕疾病倾向，医院进一步检查、确诊，预防和治疗肺脏疾病。
自测方法二：看手指肺维持着人体的气血运行，一旦肺不好了，能够为身体补充的“气”就少了，那么各组织的含氧量就会下降。
在正常情况下，大部分人的手指尖端与手指根比起来是比较尖的，而患有肺部疾病的人的，其手指尖端则明显宽、大，像一个蘑菇头似的，这也就是医学上常说的“杵状指”。
全国死亡率第一的疾病
脑梗塞
在现代人中，脑梗死的发病率越来越高，许多人因此而丧生。脑梗死是一种非常危险的疾病，作为糖尿病、高血压等疾病的并发症之一，严重地威胁着现代人的生命健康，并且其复发的可能性很大。
如果不及时有效地治疗，就会导致急性死亡。因此，我们必须了解脑梗死的早期症状，早自测、早发现、早预防、早治疗，以免造成更大的损失。
自测方法一：猜硬币每人拿一套硬币，包括常见的一毛、五毛和一块三种不同面额的硬币，先感受一下每个硬币的感觉；
然后闭上眼睛请帮手把一个硬币放在自己手上，然后根据感觉说出硬币的面额；
重复检测。要是重复几次都猜不对硬币面额，那可能是控制感觉的脑部位置发生了问题，就要注意了。
自测方法二：擦膝盖让一只脚的脚踝，沿着另一只脚的小腿滑下来，并来回滑动三次；
然后两腿交换，重复刚才的动作；
这个动作是检测脚步运动的大脑运动区或者小脑部分，只要两腿没有偏差就没问题。如果两脚出现偏差，像这样一只歪到一边，那就有可能是脑梗塞的前兆。
自测方法三：点鼻子请帮手晃动手指，然后用自己的食指点对方的手指；
再来回点自己的鼻子，只要都能顺利点到对方的手指，就表示没有问题；
如果来回几次都点空，甚至当手指停下不动的时候都无法点中，医院检查了。
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