日前，一名叫妮古拉·索普（NicolaThorp）的女性，在第一天去伦敦一家普华永道会计师事务所当前台接待员，因为不愿意穿高跟鞋上班而被解雇。（What？）公司规定，要么换一双“2到4英寸跟的高跟鞋”再来上班，要么走人。
想来，很多职场女性都有类似的感受，尽管穿着高跟鞋可能一点都不舒服，但是为了漂亮或者是工作需要，不少女性的鞋柜里也还是少不了让人又爱又恨的高跟鞋。
虽然穿上高跟鞋整个人气质都会有巨大的提升，但是不少女明星们却并不偏爱高跟鞋~《暮光之城》的女主角KristenStewart，在今年的戛纳红毯又脱掉了高跟鞋！而随后的AfterParty索性直接穿起了运动鞋！
不过从Kristen日常的穿着不容易看出她真的很爱穿平底鞋啊！
凯特王妃上个月在参观GandhiSmriti博物馆时也脱鞋了，虽然是为了当地的风俗需要。
而为了健康，妹纸们，是时候给你的高跟鞋放个假了！研究早已证明，穿高跟鞋对人体有着诸多危害，它会逐渐加重你的足部问题，也会引发腿和腰背部的疼痛等。所以阿噗整理出了高跟鞋的六宗罪！
高跟鞋的六宗罪
?影响平衡，引发诸多病症
人的足底有三个支撑点，两个位于前脚掌，一个位于厚实的脚后跟，构成一个稳定的三角结构。而当我们穿上鞋跟很细的高跟鞋时，原来作为支撑的脚后跟面，就变成一个鞋跟的点，这也是穿高跟鞋走路有时会不稳的原因之一。因此就需要靠自己足够的平衡力来维持，才不至于摔倒。但后果就是容易引起拇外翻、脚踝扭伤以及跖骨疼痛。
拇外翻，也就是大家常说的“大拐脚”，紧贴的高跟鞋会在大脚趾基部关节引发痛苦的骨增生。拇指向外的扭曲生理倾角超过13°则可诊断为拇外翻，如果外倾角超过13°，则有明显的疼痛出现。
而跖骨疼痛，说白了就是，前脚掌关节疼痛，这是由于高跟鞋迫使全身重量重新分配导致的。不仅如此，踝关节也可能会因穿高跟鞋受损，这可能造成多种关节炎甚至骨折。
英国利兹大学生物力学专家TonyRedmond更是直接指出：从对脚的健康来看，高跟鞋就是个灾难。
?引起腰背疼痛
英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔在接受采访时候明确表示：“穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。”
长期以往，严重者可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。
?导致膝关节炎
穿高跟鞋时走路的姿势发生改变，膝盖内侧受到了额外的压力，容易引发膝盖骨关节炎。有研究发现，穿高跟鞋的女性膝关节承受的压力会增加多达26%，得此病的概率也要比不穿的高两倍。
同时需要指出的是，无论细跟还是宽跟，膝关节承受负荷没什么区别。不会因为跟粗一点，膝盖受到的压力就会小一些。
?导致跟腱炎
跟腱连接小腿和足部骨头，当人行走时，它帮助脚向上或向下摆动。
穿高跟鞋会减少足跟部与地面接触，我们能明显感觉到的是，当你把脚后跟抬起，你的小腿肚子就会变硬，说明肌肉在收缩，跟腱便会被收紧。而且鞋跟越高，跟腱便缩得越短，时间一长，跟腱变紧，脚伸直时人会感到疼痛。
?易患莫顿神经瘤
莫顿神经瘤是一种常见的足部神经瘤，这是一种良性增生。
高跟与狭窄的鞋尖部分会导致第三个和第四个脚趾间的神经周边组织异常增厚，进而引起足底尖锐、灼热样疼痛。足趾也可能会出现刺痛、灼热痛，或是麻木的感觉。改穿宽松一点的鞋子是治疗莫顿神经瘤的常用方法之一。
?引发槌状趾
槌状趾是脚趾的一种畸形变异。狭窄的鞋尖迫使较小的脚趾在中间关节处发生弯曲。导致第二、第三、第四和脚趾的肌肉变得无法伸直。
此外，由于足部皮肤受到反复挤压和摩擦，还会产生鸡眼和胼胝（也称为“老茧”）。
说了那么多高跟鞋的罪行，难道穿高跟鞋都没有一点好处？当然，出于美的需要，穿高跟鞋会让女性的姿态更加优雅，更具魅力，从而增加吸引力。
穿高跟鞋的好处
?瘦臀
穿高跟鞋使人挺直腰杆、改变步行姿态，使穿鞋者显得身材高挑，拥有更好的仪态。而且还可以瘦臀，因为穿高跟鞋行走时，臀部肌肉会收缩，这样可以增加臀部的弹性，从而改变臀型。如果想瘦臀或提臀，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有不错效果哦~
?瘦小腿
穿高跟鞋行走时，不仅臀部肌肉会收缩，小腿肌肉也在不停收缩与舒张，因此不但可以瘦臀，也可以瘦小腿。同时还可以延伸小腿到脚掌的曲线，以突显出小腿的线条。
?凹凸有致
高跟鞋将身体重心往前倾，令臀部和脊柱间的线条曲度加大，呈现更富魅力的“S”曲线，也使穿鞋者的腿在视觉上更显修长。
?更易得到异性帮助
法国一项查研究表明，相比平底鞋和低跟鞋，男人更愿意向穿高跟鞋的女人伸出援助之手。当女性想要求助男性帮忙将货物搬到车上，或者在突降大雨时从男性那里寻求一把伞时，最有效的武器竟然是一双高跟鞋。
?距离女神之路更近一步
女神和女屌丝之间的差别在哪里？很可能就是差一双高跟鞋。之前有网站公布女屌丝的标准，标准之一就是从不穿5厘米以上的鞋。（亲，你中枪了吗？）
高跟鞋真的好美呀~，梦露就曾说过，“给女生一双绝配的美鞋，她就能征服世界！”
但，穿高跟鞋又会引发各种健康问题，为了助推妹纸们征服世界，阿噗也在这里给大家几个如何穿高跟鞋的建议，大家赶紧抱走吧~
如何穿高跟鞋
?不宜多穿
“摔倒了？反正我摸到了休·杰克曼。”赤果果表白大表姐
不宜多穿！不宜多穿！不宜多穿！重要的事情说三遍。考虑健康，高跟鞋还是尽量在一些特殊的场合穿，平时建议穿跟高在2~3厘米的鞋子比较适合。
此外，女性在开车时，千万不要穿高跟鞋。穿高跟鞋开车，会增加误踩油门及油门被高跟鞋跟卡死的概率，因此在一些国家会处罚穿高跟鞋开车的现象。
?一双好鞋不仅仅是“合脚”
最好是在一天之中的下午或者晚上去买鞋子，因为这个时候，你的脚会比上午大一些。
试鞋的时候，仅仅“合脚”并不是一双鞋最理想的标准。因为当我们步行时，足各部的形状和尺寸会发生扩展、弯曲、伸长、收缩等各种变化，而上脚的鞋必须要能够适合这种变化才是最好的。因此不要就是简单地穿上而已，还要在店里上走几圈，多体会一下。
如果试穿时候就觉得不舒服，即使那双鞋很漂亮，你也很喜欢，还是不要买了。
?多做户外运动
多做户外运动，比如爬山之类的野外活动。因为此时的足部就需要适应不同的支撑面（而非只是室内场地），使得足部的所有肌肉都参与活动，刺激足部所有关节和软组织，对足有着相当好的保健作用。而且经常运动的人，腿部肌肉也会更为有力，这样更有利于穿高跟鞋时平衡力的保持。
?多加练习，逐步进阶
穿高跟鞋虽然不难，但穿好它还是有一定难度的。因此那些认为“会穿了，在需要时候穿就行”的想法不太靠谱，要想轻松驾驭，还是得经常练习。比如每天可以穿着高跟鞋慢走半小时。
而且有些妹纸，为了速成，在练习时候，就选择从最高最细跟的高跟鞋练习起，“从最难的开始，一旦练习熟练，其它的款式，也就不是问题”。但这一开始就给足弓造成过大压力，不但容易疲劳，也很易造成足部关节损伤，到最后只会得不偿失。
So，阿噗觉得，饭还是一口一口吃吧，从低跟、粗跟，逐渐进阶过渡到高跟、细跟。毕竟，美丽可是我们一辈子都会追求的事情，何必那么急呢？
阿噗有话说加我我们都曾为了穿好一双高跟鞋而拼命~
文小肥江
新媒体编辑Yan
ID：shishangjiankang22
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