没有了手机的现代人，如同裸体闲逛，毫无安全感。
无论睡觉前还是吃饭时，无论是走路还是等车间隙，都会选择低头玩手机。直到把手指玩到酸痛，甚至拇指关节活动时“啪啪”作响。
（图片来源于网络）
如果你已经出现了双手手指屈伸不灵活，正常弯曲和提重物时疼痛难忍的情况，告诉你一个伤心的消息，你很可能患上腱鞘炎。
神小医特邀疼痛科专家边疆老师，来给大家讲解一下腱鞘炎的相关知识。
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医院疼痛科主任、医院全国培训专家。从事人体解剖学、中医疼痛学教学与疼痛科临床治疗20余年。擅长中医传统疼痛治疗及全球最新技术——欧美肌筋膜链与激痛点针松疗法及运动医学。主编了第四军医大学出版社出版的正常人体解剖学材料和正常人体解剖学学习指南；参编了人民卫生出版社的正常人体解剖学与胚胎学等六部作品。医院评为白求恩式优秀大夫。擅长治疗由各种原因引起的头痛、头晕、颈椎病、颈源性疾病、肩周炎、网球肘、腕管综合症、腱鞘炎、腱鞘囊肿、脊神经后支卡压、肋软骨炎、骶尾筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、梨状肌综合症、中老年膝关节骨性关节炎、足跟痛、鸡眼、耳鸣耳聋、面神经麻痹、颞下颌关节功能紊乱、打呼噜等疼痛类疾病。门诊地点神威中医堂二楼门诊时间每周六下午
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什么是腱鞘炎？
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（图片来源于网络）人体的肌腱外包裹着密闭的滑膜管，也就是腱鞘，就好像生活中常见的电线，外面有一层橡胶护套包裹着内里的金属丝。它分两层包绕着肌腱，中间是滑液腔，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。在日常的工作和生活中，过度频繁的活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，随之会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症情况，表现为局部的疼痛、酸胀及活动受限，“腱鞘炎”也就形成。*
腱鞘炎好发部位
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（图片来源于网络）
①腱鞘炎发生在拇指、中指或无名指根部时，称为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，又称“弹响指”或“扳机指”。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，严重时关节不能屈曲或伸直，就像被突然“卡”住一样。好发人群：经常做手工活、练习乐器、爱玩手机、游戏的人，以及做家务活较多的中老年女性。（图片来源于网络）
②腱鞘炎发生在手腕部称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也被称为“妈妈手”。
好发人群：哺乳期以及经常抱孩子和端提重物较多的女性。
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一个动作自测腱鞘炎*
（图片来源于网络）自我检测法：把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，若桡骨茎突处出现剧烈疼痛，则是腱鞘炎可能性较大。
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腱鞘炎的症状表现
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（图片来源于网络）1、疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。2、局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。3、感染：感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。4、功能障碍：发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。*
腱鞘炎如何治疗？
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疼痛治疗
可采用最新技术--欧美肌筋膜链、激痛点针松疗法及运动医学治疗。边疆老师治疗图集*
腱鞘炎如何预防？
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注意保暖
当手部受到寒冷刺激时，易导致手部气血凝滞不能濡养经筋，进而诱发腱鞘炎产生。因此，建议在生活中尽量不要让手部受凉、受寒，洗手、洗衣等最好用温水。减少劳损在做一些家务时，手指、手腕用力不要过大；连续工作的时间、玩手机时间都不宜过长，每隔一小时就活动活动手指和手腕；工作时也要注意保持正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
外伤影响
当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。因此，平时要注意腱鞘的保护，一旦受伤不能强撑，及时就诊。文章内容图片部分源于网络，版权归原作者所有
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