病理
引起头痛的原因很多，大多数的头痛是温和、无害及暂时性，如心理压力、生活紧张、饮食不当、过敏症、睡眠不足、气候的骤变、亲人突然病故…等。少部分则比较严重，表示身体的某部位有疾病而发出的警讯，例如高血压、脑瘤、支气管炎、眼睛、鼻子、肺炎、扁桃腺炎、急性肠炎…等。
大部分的人都属于“紧张性头痛”，因为现实生活的压力，与工作上不当的姿势而造成肌肉紧绷，只要避开这些因素，就能快速摆脱头痛。但是不论哪种头痛，均须对症下药，因为头痛是属于严重失调的先兆，要及时对症治疗，才可永远摆脱头痛的困扰。
饮食原则
宜
宜多次清热解毒的食物，如番茄、西瓜、香蕉、奇异果、哈密瓜、柚子、橘子、柿子椰子水、桑葚、绿豆、苋菜、空心菜、鱼腥草、苦瓜、萝卜…等。
早晚梳头：用间距较宽的发梳，由前额至后脑直到颈项，两边太阳穴也要梳到，以梳子按摩头皮，早晚各梳一次，每次下，有助于疏通头部气血，便可防范头痛。
绿豆槌按摩头部：绿豆1斤，装入长袜，绿豆进至袜底形成球状，然后打结成为绿豆槌，每日早晚手握绿豆槌轻轻敲打头部，可按摩到头部的深层，使气血循环改善，防止头痛发生。
忌
忌吃生冷食物，如冷冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋…等。
忌食任何辛辣、刺激性的调味料，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。
忌兴奋刺激的嗜好品，例如：浓茶、咖啡、烟、酒…等。
忌吃燥热性营养品，如小麦胚芽、啤酒酵母、芝麻粉…等，以免上火，使头痛更为严重。
食谱
菊花糖蜜水
材料:
杭菊花10g、糖蜜10cc。
做法：
杭菊花加水cc合煮。大火滚后转小火续煮5分钟。
滤渣后加入糖蜜调匀，即可饮用。
功效：改善头晕、头痛、低血压、内耳不平衡、骨质疏松、高血压、保护视力。
贴心小叮咛：
尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌者，忌食。
喝六天停一天。
癌症与糖尿病者，应采用不甜的糖蜜。
艾草红枣汤
材料：
艾草（干品）2两、红枣15粒。
做法：
红枣洗净、切块、留籽、艾草洗净。
将所有材料加水cc，先侵泡10分钟，再以大火煮滚后转小火续煮20分钟，滤渣即可当茶饮用。
功效：改善动脉硬化、心脏病、疝气、促进血液循环、神经衰弱、麻痹、头痛、月事不顺、腰酸背痛、鸡眼、坐骨神经。
贴心小叮咛：
胃癌、大肠癌、肾癌、膀胱癌、肝癌、心脏肿瘤、肺癌、头部肿瘤鼻咽癌、皮肤癌、白血病、血癌、前列腺癌、乳癌、乳房钎维瘤、子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢癌、骨癌、口腔癌、火气大者，忌食。喝三天停一天。
若嫌味苦，可酌加蜂蜜调味。
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徐老师
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