高跟鞋，
虽然只有几厘米，
但仿佛可以，
把世界踩在脚下。
如果说，有这么一种发明，
提升了所有女性的气质表现，
那一定非“高跟鞋”莫属；
如果说，有这么一种发明，
提升了所有女性的身材性感程度，
那一定也非“高跟鞋”莫属；
如果说，还有这么一种发明，
提高了所有女性的身高，
那肯定还是非“高跟鞋”莫属！
高跟鞋对女人的改变是全方位的。
没有一个女人能拒绝高跟鞋的诱惑。
当然，也没有一个男人能拒绝。
与高跟同生的贵族气质。
居高临下的震撼力和无与伦比的视角。
当然最重要的，还是凸显身材的曲线美。
还记得这双高跟鞋吗？
为了它，女神的妆都哭花了。
看了这么多，现在问题来了！
你真的会挑高跟鞋吗？
鞋，还是合脚的好！
先来看看自己的脚型吧
1.大拇指比第二根脚趾头长很多，
是埃及脚，
适合鞋尖偏向一边的斜尖头鞋或斜头鞋。
2.大拇指比第二根脚趾头长不了多少，
适合圆头鞋。
3.前四个脚趾几乎差不多长，
是罗马脚，
适合方头鞋或者鞋头较宽的圆头鞋。
4.如果第二根拇指长，
是希腊脚，
第三根脚趾头较短的人——尖头鞋款；
第三根脚趾头较长的人——杏仁头鞋款。
那么，你们知道多少CM的高跟鞋搭配自己身高，
才是最美的吗？
送你一个公式——
（腿长+鞋子高度）\（身高+鞋子高度）≈0.
也就是黄金比例分割点。
小编是不是很博学
但是，
美丽总是有代价的。
高跟鞋七宗罪
1、扁平足和拇外翻
这是最常见的症状，也可能是最严重的症状；
足弓塌陷或消失，大拇指外翻畸形；
有些会发展的非常严重。
2、甲真菌病和鸡眼
容易导致嵌甲和细菌感染引发甲沟炎。
受重力挤压和摩擦，易引发鸡眼和胼胝。
3、足趾畸形
表现为锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等；
4、膝关节炎
改变踝关节的正常功能，长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。
5、脚踝损伤
踝关节的稳定性变弱，常有因穿高跟鞋不当导致脚踝扭伤甚至骨折的病例。
图太多太丑，我就不放了。
6、尿失禁
穿高跟鞋时膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。盆骨及其附近肌肉所受压力愈大，包括尿道括约肌在内的肌群会退化得愈快，令尿道控制排尿功能减弱，所以长时间穿着高跟鞋可能会引致尿失禁。
7、腰背痛
穿上高跟鞋后，人体负重力线改变，我们常见的前凸后翘的体态其实是通过骨盆前倾，腰部后仰来实现的。
过度的腰部后伸会使腰背肌过度紧张，腰椎关节之间的压力也会增大，长期下去，椎体和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。
那么，
有没有改善和预防的方法呢？
博学的小编怎么会说没有呢？
一、训练类
1、提踵练习
无招胜有招，无鞋练有鞋。让整个下肢习惯高跟鞋的状态。
2、臀桥提踵
加强版的训练，对肌力的要求会更高。也会强化到臀肌。二、训练类
1、足底筋膜放松
滚网球，滚高尔夫，滚啥都行；1、小腿筋膜放松
我们专门请了一位明星做示范，大家好好看。另外，良心提醒——
如无特殊必要，
每天穿高跟鞋不要超过4小时。
后记：
良心贴，放心帖，
这可能是你能看到最全的高跟鞋，
关心帖了。
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