大家都知道
高跟鞋伤脚
可很多人不知道
平底鞋选错了
一样伤脚
甚至一些大热的网红款
也是“暗藏危机”
三种大热鞋子，其实很伤脚
1.“踩屎感”网红鞋，
很舒服却伤足弓
“仿佛踩在云朵里”
“踩屎感一绝！”
听起来，鞋底就软到贼拉舒服！
但我却要劝你别加购物车——
因为太软的鞋底，真不好！
郑州医院
骨科一病区主任朱智介绍说，
当我们穿着这样一双
鞋底软到变形的鞋，
脚底板会缺乏足够的支撑力。
这时，我们的足弓就容易塌陷。
这里说的“足弓”，
是我们脚上的一个结构。
久而久之，
韧带等软组织可能发生慢性损伤，
脚底走路就容易出现酸胀、疲劳感，
还会增加功能性扁平足的风险。
看到这，
你可能也就觉得还好吧，
但要是常穿软底鞋还会影响腿型呢？
没错！天天穿软底鞋，
是可能牵连到膝关节的。
长期穿这样的鞋，
不知不觉中，
你的步态可能就会发生变化，
进而伤害到膝盖和小腿后侧肌肉群。
此外，足弓内侧塌陷，
也会导致踝关节疼痛，
严重时会改变下肢的力线。
最直观的表现，就是走路X形腿。
2.松糕底雪地靴、
马丁靴——伤关节
3.精致小单鞋
容易伤脚底
很多女生上班、逛街喜欢穿
芭蕾舞鞋般的浅口鞋、小皮鞋，
精致又轻便。
最后，小单鞋一般是浅口，
也没有鞋带固定。
因此，
鞋后跟容易和足跟反复摩擦，
鞋头较窄，
还容易磨到脚背、脚趾，
对脚底的压力也很大，
很容易磨出鸡眼。
因此，
这些鞋偶尔穿来
搭配好看的衣服，挺好的。
但真的不适合长期穿！
长时间穿，
还是得选一双舒服的鞋，
这样给我们勤勤恳恳打工的jiojio，
才能超长待机！
符合4点，可以长期穿
1.鞋底软硬适中
2.鞋面可以软，但鞋帮子处要硬
3.让足弓有支撑
鞋的中部最好有足弓垫，
稍微硬一些，
能给足弓较好的支撑，
走路不容易累。
测试支撑性时，
可以扭一扭鞋子，
看中部会不会扭曲，
硬度适中的鞋子，
中部具有较好的抗扭曲性。
4.圆头比尖头的鞋更好
鞋子除了要跟脚、不松垮，
还要保证有空间、不挤脚。
通常，
符合自己脚趾走向的鞋会更舒服。
圆头要比尖头的空间大，
对脚趾和足底压力更小。
朱智最后提醒大家，
就算营销、网红大夸特夸，
也不代表这双鞋值得买，
只有上脚后真的舒服，
才值得我们买单。
来源：郑州医院
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