北京白癜风去哪治疗好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/导语：霜降过后，再馋也要谨记“3吃2不吃”，顺应节气平安入冬！“月落乌啼霜满天”，不知不觉中霜降已经来临了，霜降是一年中昼夜温差最大的季节，也是秋天的最后一个节气，意味着深秋已至。诗人陆游云：“枯草霜花白，寒窗月新影”，这个时候，秋叶落落，百草萋萋，触景生情，常常给人一种伤感，所以说霜降过后，我们不但要注意保暖，而且要适当的调节饮食习惯，叫自己的心和胃都暖和起来，这正是：霜降过后，再馋也要谨记“3吃2不吃”，顺应节气平安入冬。一吃白菜：俗话说得好“百菜不如白菜”，大白菜不仅水分多，脆嫩爽口，味道清新，还富有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁，以及大量的粗纤维，对人体大有裨益，可以降血脂、降胆固醇、抗衰老等功效。大白菜不仅营养而且做法简单，简单一做就很下饭。1、许多人吃白菜不喜欢吃白菜帮，我们今天这道菜只用白菜帮，去掉叶子只要白菜帮，冲洗干净后，一分两半，然后斜刀切成片，斜刀切的白菜片更加容易入味。2、准备配料：葱切葱花、蒜切蒜片、姜切姜丝、干辣椒剪成辣椒丝备用；一勺淀粉调成水淀粉备用。3、起锅加油，油温五成热倒入白菜帮，快速翻炒至白菜帮断生关火盛出，4、另起锅加油，油温五成热倒入蒜片、葱花、姜丝和辣椒丝翻炒，炒出香味后再开始调味，加入适量的老抽调色，生抽提鲜，米醋、一勺盐、一勺白糖、适量的蚝油，翻炒均匀后倒入白菜，然后快速地翻炒，让白菜均匀地上色，翻炒均匀后加少许水淀粉勾芡，再次翻炒均匀后即可关火出锅。二吃萝卜：民谚云：“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”！秋冬季最应该吃的就是萝卜，富含大量的水分、维生素和碳水化合物，另外膳食纤维、消化酶、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高。有利于消积、祛痰、利尿、止泻等功效，具有“小人参”的美称。萝卜不仅营养而且做法简单，简单一拌就可以吃了。1、洗净的萝卜切成4半，然后再切成薄片，然后放入大碗中，加入3勺盐，抓匀后腌制20分钟，这一步的目的是去除辛辣味，另外做出来的菜更加爽脆。2、准备辅料：蒜切蒜片，姜切姜片，干辣椒切段备用。3、准备料汁：锅内加入毫升酱油、20毫升香醋、50克白糖、3颗八角、适量花椒、再加入毫升清水大火烧开后，盛出晾凉备用。4、花生米一把放入水中浸泡30分钟，然后倒入锅内煮半个小时，捞出晾凉备用。5、腌好的萝卜要多冲洗几遍，去掉盐分，以免做出的萝卜太咸，然后用纱布挤干萝卜里的水分，倒入大碗中，加入晾凉的花生米、大蒜片、姜片、干辣椒和一勺熟芝麻，最后再倒入完全凉透的料汁，简单一拌盖上保鲜膜放到冰箱冷藏保存，4个小时以后就可以吃了。三吃羊肉：老人们常说“要想长寿，常吃羊肉”，羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，而且它的脂肪溶点高，吃了也不易被身体吸收，所以不用担心吃羊肉会长胖。它的肉质细嫩，容易被消化，常吃羊肉不但能提高抗病能力，而且有很好的益血、补肝、明目的功效，天气渐冷，一碗热乎乎的羊肉汤叫你浑身暖乎乎。1、买回来的羊肉和羊排先浸泡，目的是去除血水，这样做出来的羊汤不腥。浸泡后的羊肉和羊排，我们多冲洗几遍，然后开始码锅，这时我们要把羊排先放在锅底，目的是防止羊肉在锅底糊锅，然后上面码上羊肉，再一次性加入足量的水，做羊肉汤最忌讳的就是中途加水，开大火不要盖盖，把水烧沸。2、准备配料：葱切马蹄段，姜切姜片，萝卜洗净去皮后切厚片。3、锅烧开后，我们打去上面的浮沫，然后加入葱段和姜片，做这一步的目的也是为了去腥，可以让炖出来的羊肉汤味道更鲜香，然后中火炖1个小时。4、1个小时后，我们加入萝卜，继续炖10分钟，然后调味，加入盐和胡椒粉搅拌均匀，好喝又营养、无腥膻味的羊肉汤就做好了。一不吃辛辣食物：霜降过后，天气会逐渐变冷，人在这个时候更容易上火，所以一定要少吃辛辣食物，为过冬做好准备。二不吃生冷食物：霜降过后，天气变冷，人不仅仅需要身体上的保暖，胃肠更需要保暖，这时候要多喝一些温水和汤类，切记不要贪一时痛快吃一些生冷食物，会导致胃肠不适，引发胃肠疾病。霜降过后，再馋也要谨记“3吃2不吃”，顺应节气平安入冬！您学会了吗？我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记
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