我中医，要启蒙；
果雪儿，健康风。
国医大师路志正：睡前沐足睡得香
中国中医科学院主任医师、国医大师路志正已经有岁高龄，路老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足。他说晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
有的老年朋友睡不好，可能是因为血瘀体质或者阴阳失衡导致的。除了内服中药，还需结合中医外治的足浴疗法，效果会更好。
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚，这话是有科学道理的。这里也给大家介绍一些泡脚的常用方，大家有需要可以收藏一下。
肉桂50g，吴茱萸g，生姜g，葱头50g，花椒80g。
用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
吴茱萸40g，米醋(白醋)适量
用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
桑枝、桑叶、茺蔚子各15克
用上药加水0毫升水煎取~毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
将脚泡在加有少许白矾的热水中，待鸡眼软后再用无菌镊子将尖端拔出，拔出后走路立即就不痛了。
另外，在鞋内加个柔软的鞋垫，以免再长鸡眼。对于症状较严重的患者，可外涂鸡眼膏，每周换1次药，换药前削去已浸白的部分，直到脱落。
威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克熬水泡脚，水淹没到小腿肚，连同小腿上的三阴交、足三里等穴位一起按摩，效果会很好。
白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
上药任选一种，放入ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。
伸筋草，透骨草，红花各6克。
5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。
来源：广东健康
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