北京看白癜风好医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/秋季，在我国传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，今年8月8日立秋。进入秋季，白昼越来越短，夜晚越来越长，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，天气由热转寒，万物随寒气增长，逐渐凋落。由于热、湿、寒、燥交替，气候变化无常，昼夜温差较大，身体素质差的人很容易招致疾病，因此秋季也被人们戏称为“多病之秋”。有数据表明，秋季是冠心病等心脑血管疾病、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病、急慢性胃肠炎等消化系统疾病、干燥性皮炎等皮肤病高发的季节，因此，掌握秋季养生的知识，对于预防疾病尤为重要。《黄帝内经》言：“智者养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不致，长生久视。”秋季养生，须把握气候及阴阳的变化规律，在精神情志、饮食起居、运动房事的调养方面谨记三点。1.精神调养关键在“容平”“容平”出自《黄帝内经·素问·四气调神大论》，原文明确指出“秋三月，此谓容平”。“容”指的是宽容、从容，“平”指的是平和，既有“海纳百川，有容乃大”的胸襟，又有从容不迫、安静平和的心情。那为什么秋天精神调养关键在“容平”呢？因为经历过春生、夏长，秋天就该收了，自然界硕果累累，秋天是收获的季节，但收获的前提是春天该做的事做好了，夏天该做的事也做好了，因而到秋天，就可以很从容的去等待收获了，或者即便收获不尽如意，该努力的都努力了，也就内心可以宽容平和了。因此，“容平”是一个健康的顺时调整状态，是神气收敛的具体体现。但秋内应于肺，肺在志为忧、为悲。“悲忧情结”为什么又是秋季的主旋律呢？大家都知道秋高气爽，秋天是宜人的季节，但气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂慕之感，产生忧郁、悲愁等情绪变化，所以就有了孟浩然“日夕凉风至，闻蝉但益悲”的落寞之感。在本该收获的季节，一无所获，或者收获不尽如意，有些人就会在明知不可为而为之的事情上大费周折，内心愁肠百结，往往陷入到悲伤之中，尤其是老年人，在秋天更容易产生悲愁的情绪。因此，我国古代民间有重阳节（阴历九月九日）登高赏景的习俗，年全国人大常委会修订通过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节，将老年人群的节日与重阳节定在同一天，正是
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