霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡期。明日即将迎来霜降，此时气温逐渐下降，天气越来越寒冷，人们需要更加注意养生保健，以迎接冬季的到来。本文将为大家介绍明日霜降后需要牢记的“1要忌、2不做、吃3样”，帮助大家应季而养，为入冬打好基础。
今天霜降，记得“1要忌”，应季而食
霜降后气温逐渐下降，天气越来越寒冷，此时贪凉容易使身体受到寒气的侵袭，影响身体健康。因此，要尽量避免在寒冷的天气中穿着过于单薄，注意保暖。同时，也要避免在空调房间久留，以免湿气侵入身体。
今天霜降，记得“2不做”，应季而食
1、不做剧烈运动
霜降时节，气温较低，身体需要逐渐适应寒冷的环境。因此，不要在此时进行过于剧烈的运动，以免对身体造成伤害。建议大家选择温和的运动方式，如散步、太极拳等。
2、不吃生冷食物
生冷食物容易导致胃肠不适，甚至引发胃肠疾病。因此，在这个时节，要尽量避免食用生冷食物，尤其是对体质较弱的人群。
今天霜降，记得“吃3样”，应季而食
1、栗子
栗子是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其性温、味甘，具有健脾止泻、补肾强筋、活血止血等功效。在霜降时节适量食用栗子，可以帮助身体驱寒、增强免疫力。
2、萝卜
萝卜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，具有清热化痰、消食化滞的作用。在霜降时节适量食用萝卜可以帮助身体消化、增强免疫力、预防感冒等。
3、羊肉
羊肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的维生素和矿物质。其性温、味甘，具有补虚温中、益肾壮阳等功效。在霜降时节适量食用羊肉可以帮助身体驱寒、增强免疫力。
明日霜降，大家要牢记“1要忌、2不做、吃3样”，做好身体保健，为入冬打基础。在这个时节，要注意保暖、避免剧烈运动和食用生冷食物。同时，适量食用栗子、萝卜和羊肉等食材可以帮助身体驱寒、增强免疫力。希望大家能够应季而养，迎接美好的冬季！