少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
2拦截心脏病多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量相比，牛肉中富含铁质。女性经期适当多吃牛肉，补充流失的铁元素；勤换卫生巾呵护私处，保持私处干爽。
3绕开肺ai多吃坚果——坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。只需要一天三颗。可以把危险降低48%。比如核桃，板栗等。栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”，但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，最好喝易消化的核桃黑豆粉，在两餐之间把栗子当成零食，固精强腰，养肝明目，补血安神。
不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺ai都是吸烟所致。
长期吸烟容易在牙齿上形成烟渍，烟渍既影响美观，也给口腔细菌繁殖提供温床，容易引起龋齿、牙周炎等口腔疾病。坚持用珍珠亮白牙粉刷牙不仅能去除烟渍、茶渍等牙渍，还能持久抑制口腔细菌。
4保卫前列腺多吃豆芽菜——根据美国的研究，豆芽菜对于抗ai有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺ai。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
春夏两季多吃绿豆芽能清热解毒、利尿消肿，因湿气导致身体浮肿的人可多吃绿豆芽，早晚各喝一杯二十八谷散，去除体内淤结湿气，调脾养肾。
喝些红葡萄酒——一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺ai的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制ai细胞的发展。可以把危险降低50%。
晒晒太阳——每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
维生素D还能促进人体对钙的吸收，中老年人体内钙质会大量流失，既要补钙也要补维生素D，关节出现酸痛时贴荟欣福消痛贴能减少病痛。
5清洁你的肾加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。
蜂蜜有抗菌、消炎、抗过敏的作用。阴部瘙痒的人多喝蜂蜜可以缓解病情，勤洗澡，洗后往瘙痒处擦舒阴膏，止痒舒体；多穿宽松衣裤，减少阴部潮湿闷热。
保持湿润——根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。
多多喝水可以促使汗出和排尿，而排汗是去除外湿的最佳方式之一，体内湿气重的人通过适度运动排汗，早空腹晚睡前喝一杯红豆薏粉去除内湿。
传染病的防护——喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果，它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。女性泌尿感染可以喝点酸果蔓汁，外用女性护理液清洗外阴，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，否则细菌很容易侵入尿道口。
6关照你的结肠橄榄油——橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40%。
有便秘、痔疮的人早晚饮一小杯橄榄油能缓解大便干燥、减少便血，便后涂抹断痔膏加以消炎止血，缓解肛门肿痛。
徒步——根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至ai细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。
户外徒步要做好防晒，避免晒伤。晒伤会导致皮肤缺水，甚至会引起皮肤癌。一旦被晒伤要立即在患处涂上芦荟凝胶，强效补水锁水，同时要多吃绿色蔬果补充维生素。
7拒绝中风来喝橙汁——芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。女人每天喝一杯橙汁，早晚搽淡斑霜能美容祛斑。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路——一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
走路时穿的鞋子不宜过紧或过松，不然脚部摩擦会长鸡眼。有鸡眼的人多用温水泡脚，泡后涂上祛茧素，用上一周鸡眼会发白发胀直至自动脱落。
8满足你的肺捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
离开房间——希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺ai患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。鼻子因烟味喷嚏不止时，朝鼻腔喷点蛇胆喷剂能有效缓解。
来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果。每天服用毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
如果头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃榨汁混合康达泰头发增长液用来洗头一个星期，不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
再来点菠菜——再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防皮肤传染病的能力。皮炎湿疹反复发作的人可多吃菠菜，用热水清洗患处，涂抹护肤乳膏，止痒清疹，修复皮肤。
（点击你喜欢的图片开始学习吧~）
赞赏