糖尿病患者的康复护理
第二微创妇科病房
随着生活水平的提高,现在有越来越多的糖尿病患者，今天带领大家了解一下糖尿病患者的康复护理。
运动对健康的益处
1．降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白
2．降低血压——低、中度高血压
3．改善心肺功能，减少冠心病风险
4．减少血栓形成风险
5．降低关节疼痛和关节僵硬
6．减少骨质疏松风险；
7．减肥；
8．减少日常活动的疲劳感，增加舒适感；
9．松弛情绪，帮助睡眠；
10．改善心情。
1．增加葡萄糖的利用，降低血糖；
2．增加胰岛素的敏感性，更好的控制血糖；
3．减少空腹和餐后胰岛素的水平；
4．减少葡萄糖从肝脏的产生。
1．病情控制稳定的2型糖尿病；
2．体重超重的2型糖尿病；
3．稳定的1型糖尿病；
4．稳定期的妊娠糖尿病。
1．合并各种急性感染
2．伴有心功能不全、心律失常，活动后加重
3．严重糖尿病肾病
4．严重糖尿病足
5．严重的眼底病变
6．新近发生的血栓
7．有明显酮症或酮症酸中毒
8．血糖、血压控制不佳
9．严重的糖尿病神经病变
10．频发低血糖时
——有氧运动
——无氧运动
1、一般来说，糖尿病患者所选择的运动强度应是
最大运动强度的60-70%。
2、通常用心率来衡量运动强度。糖尿病患者运动强度应保持
心率（次/分钟）=（-年龄）×60-70%
3、运动强度还可根据自身感觉来掌握，
即周身发热、出汗，但不是大汗淋漓。
1、运动时间的选择从吃第一口饭算起，在饭后1-2小时左右开始运动，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖
2、每次运动持续时间约为30-60分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达到应有的运动强度后应坚持20-30分钟，这样才能起到降低血糖的作用
每周至少应坚持3-4次中低强度的运动。先做5-10分钟的低强度的热身运动，
对肌肉和关节先来一下伸展活动。
n制订运动计划：与医生身体状况是否适合运动，并确定运动方式和运动量。
n应选择合脚、舒适的运动鞋和袜子，要注意鞋的密闭性和透气性。
n运动前的代谢控制
n空腹血糖大于13.9mmol/L，且出现酮体，应避免运动
n如果血糖大于16.7mmol/L，但未出现酮体，应谨慎运动
n如果血糖小于5.6mmol/L，应摄入额外的碳水化合物后，方可运动
正确洗脚方法
n①洗足时动作一定要轻柔
n②用温水洗脚，水温不超过40℃
n③使用不含致敏物质的软性肥皂
n④洗完后用干净、柔软和吸水性好的毛巾轻轻将水擦干，特别是脚趾缝
n⑤皮肤干燥时可用保湿霜，脚趾间不用
足部检查
n①每天仔细观察双足、足趾，尤其是足趾之间
n②检查足部是否有伤口、水疱、红肿、鸡眼、变色皮肤、内生趾甲或其他问题
n③如果无法看清自己的足底部，可以请求他人帮助或利用一面镜子
鞋子的选择
n①鞋子的长度、宽度和深度一定要足够，穿后脚的任何部位都应当没有磨或紧的感觉
n②穿鞋子时，脚一定要感到舒适、轻松，而不要有硬塞进去的感觉
n③穿新鞋时要特别小心，让脚逐渐适应
n④不要穿高跟鞋或尖头鞋
袜子的选择
n①穿清洁、干净、柔软的棉袜或纯羊毛袜
n②穿袜子前一定要检查袜子是否平坦、柔软和无皱，最好穿无接缝的袜子
n③不可穿太紧或太松的袜子
n④避免穿有松紧带的袜子，以免挤压腿部
趾甲的护理
n①推荐定期进行趾甲护理（如每周一次）
n②要用趾甲钳将趾甲小心修剪平整，不要剪得太短，长度与趾尖平齐
n③如果视力欠佳，应请家人帮助
n④如果发生趾甲陷进肉里，应请足病医生或护士处理
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