我说昨晚咋睡这香呐，原来睡前吃了好多干桂圆呢，以后记下啦。（有失眠的朋友可要认真看哦~）
桂圆能治失眠，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、失眠顺利改善。
一、吃桂圆能缓头晕、头胀、头痛
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
二、桂圆能治失眠，还能美容?
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
三、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能，想要青春常驻就吃永兴合阿胶糕，过年过节送长辈、送爸妈头号首选，美容养颜阿胶糕，您值得一试！
5、桂圆肉克，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
冬天极其容易上火。
大家都喜欢吃火锅、川菜、烧烤等美食，
殊不知这些是上火的“第一杀手”，
所以该如何清火又不伤身呢！
请往下看!太多的食疗了！
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百合理胃健脾
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
2山药能清心去狐臭
山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。将新鲜山药切片搓擦腋下然后喷上滨趣消狐喷雾，每日1～2次，可治狐臭。
3小豆加海带治疗灰指甲
小豆加海带煮熟,加适量白糖连汤服。功效解毒利水。在我国人口中,有70%的人患有足癣,其中这些人中有50%患有灰指甲。面对已经在我们生活中逐渐繁衍的一种常见的真菌感染,灰指甲在给他们带来诸多不便,甚至苦不堪言。也可以试试天猫缇妍堂甲清剂，直接涂抹在病甲，相比偏方治疗灰指甲来的安全，渗透甲板，杀菌效果比较好，只要每天涂一涂，很快就会恢复正常！
4银耳改善面色晦斑
银耳每克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙毫克，磷毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。嫌炖起来麻烦的朋友直接上淘宝搜滨趣祛斑霜，在睡前按摩即可消除各种斑，
5西洋参抗疲劳
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
6吃苹果有效减低体态臃肿
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。再配合滨趣秘制精油，想瘦哪就抹哪！直上淘宝搜，效果很明显，我亲身体验过的。
7蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
8莲子益寿祛痘莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，长痘痘喝上一服，再用滨趣消痘凝胶，涂在痘痘的位置，一般天猫都有售，特别是在刚长痘的时候，祛痘效果很好。
9芝麻可以润肠通便芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。如果见效慢的话，在天猫上有一个神奇痔疮药，叫缇妍堂断痔膏，他们家的这个药对屁屁的痔疮非常有效果，很多人都在用呢！
10乌龙茶去口干舌燥喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
11青木瓜丰胸众所周知多吃青木瓜可以丰胸,含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,众所周知多吃青木瓜可以丰胸,含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,再到天猫购买一瓶滨趣塑胸霜，睡前抹在胸部按摩十五分钟坚持半个月会有更明显效果。
12冬瓜皮去脚气冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病，腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,一举两得。如果发现还是不行，也可以使用缇妍堂护足组合，特别管用，效果还是不错的，坚持使用，一周可见效！
13酸奶去口气最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。这种方法适用于不严重的口臭者，小编比较推荐使用天猫上的缇妍堂净气喷剂，刷完牙喷一喷清洗口气一整天，明星都在用它。
最后就是桂圆干非常值得朋友们