01
注意温差
霜降之后，天气温度变化明显，当温度出现大的变化时，室内温度可以借助暖宝宝等来维持稳定。秋冬季节天气干燥，可在室内放一盆水或使用加湿器，以增加湿度。02
早睡早起
霜降时节最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起。早起能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生，愿大家都活力满满的度过每一天！03
饮食调整
霜降之时已经进入深秋，一般是进补的好时候，梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等是霜降养生比较适合吃的食物，可以清热化痰、止咳平喘、固肾补肺。04
预防秋燥
霜降节气已时至深秋，会出现口干、唇干、鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰等一系列“秋燥症”。因此，多吃坚果类的和新鲜蔬菜以及时新的水果。05
运动养生
霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖，适当的运动锻炼可以增强我们的抗病能力。今日霜降
在凛凛霜白的时节
愿世界待你温暖如春
赋你
不断前行的力量
从不凋零的希望
/山东青年政治学院大学生新闻中心/
素材来源/央视新闻
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图文编辑/施靖邢秀敏
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