霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》称：“九月中。气肃而凝，露结为霜矣。”此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。1.调整饮食：霜降时节，应适当调整饮食，增加热量摄入。少吃生姜、葱、蒜、胡椒、香菜、辣椒等辛辣食物，适当吃点酸，可防止气散，收敛补肺，生津止渴，可防秋燥。比如秋季时令水果有橘子、葡萄、山楂等，多为酸甜之品，但不能多吃，以防伤胃。霜降节气我们要平补，除了我们熟知的百合、银耳、梨、麦冬等滋阴润肺的食物外，我们需要适当多食温润之品，比如板栗、莲子、山药、无花果等等，以补脾胃、润肺肠、防秋燥。2.衣物搭配：早晚温差大，需注意适当增减衣物。选择合适的衣物搭配，穿着保暖且舒适的衣物，避免受凉。同时，要注意保护头部、手脚等容易受寒的部位。3.温水洗澡：霜降时节，水温逐渐下降，洗澡时应选择适宜的水温，避免过热或过冷。温水洗澡有助于促进血液循环，保持身体的温暖。霜降之后，秋天悄悄告别，冬天开始扣响季节之门，万物都在为过冬做准备，你准备好用春夏秋积攒的能量，温暖这个冬天了吗？#今日霜降#
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