看白癜风哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/一不注意霜降就来了，霜降过后天气也会越来越冷，同时天气也会十分干燥。而这种时候我们就需要在饮食上做出调整，适当地进补，才能让我们更好的面对冬天的来临。而老一辈面对这种节气也是很有讲究的，按照老传统，霜降要多吃这5宝，才能够提高免疫力，让我们身体更为舒适。1、绿叶蔬菜霜降前后天气是十分干燥的，很容易出现皮肤皲裂、大便干等情况，而绿叶蔬菜中有着比较多的营养，能够缓解这些症状。因此我们在霜降前后最好多吃一些绿叶蔬菜，而这种时候的上海青、白菜、菠菜正是香甜的时候，可以多吃一些。2、鸭肉霜降前后也正是贴秋膘的时候，这种时候最好能够多吃一些进补的肉类，给自己提供营养，让自己能够安心度过秋天。而这种时候鸭子是最为肥美的，这主要是因为气温变凉之后，鸭子就很少活动，会将身体内的脂肪储备起来，准备过冬。因此这种时候的鸭肉肉质最为鲜美，同时鸭肉还有润燥的作用，避免我们身体过于干燥。3、柿子很多地区都有霜降吃柿子的习俗，在以前，人们认为柿子有着保暖御寒的功效，在霜降吃了柿子就不会感冒了。同时霜降前后的柿子也是十分清甜的，清脆可口又美味，令人忍不住吃了还想再吃。但我们在吃柿子时要注意，柿子中含有比较多的鞣酸，吃太多可能对我们肠胃不太好，因此千万不要贪吃。另外也最好不要空腹吃柿子，以免导致肠胃酸过多，破坏了肠胃的平衡。4、白萝卜霜降前后的萝卜有着很高的营养价值，而这种时候也是萝卜大量上市的时候，因此相对来说价格会比平时要更便宜一些。再加上萝卜能够存放比较长的时间，还可以用盐腌制成腌萝卜，多买一些回来存放，冬天不想买菜或是不太方便买菜时，萝卜就起到了大用处。而经过霜打后，萝卜口感会更为清甜，水分更为充足，不像其他季节那么辣口，无论是做成炖菜还是凉拌，都十分美味。5、板栗霜降前后也是板栗成熟的季节，而板栗富含不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素，同时口感软糯清甜。在寒冷的季节多吃一些栗子，可以起到健脾胃、御寒的效果，并且板栗相对于其他坚果来说价格是比较亲民的，是滋补的好选择。6、羊肉在寒冷的天气，吃羊肉是最为合适的，因为羊肉是温性的食物，同时富含蛋白质以及多种微量元素，可以起到祛寒的效果。而我们在选羊肉时，最好选择小羊羔的肉，小羊羔的肉质会更为细嫩一些，适合家中的老人或小孩来食用。想要分辨出哪一些是老羊肉，哪一些是小羊肉，可以查看羊腿的前腿关节，如果羊腿的前腿关节是软骨，那么就是小羊。另外如果发现羊肉的脂肪比较深，那么说明是比较老的羊了，为了口感着想，最好不要选购。往期精彩推荐：广东人6种特有的饮食习惯，尤其是第6个，一看就能猜出是广东人资深吃货推荐：去东北一定要尝尝的6种特色美食，个个都是宝藏秋冬早餐别只喝牛奶，6道营养饮品，每天换着喝，不干不燥胃舒服
转载请注明：http://www.shiqul.com/zljy/12137.html
