霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气，标志着秋天即将逝去，寒冷的冬天就要到来了。此时节早晚天气比较冷，中午天气比较热，是一年当中昼夜温差最大的时节，很多人在此时节都不知道该怎么穿衣服了。
进入霜降之后，天气越来越冷，我国部分地区甚至已经有了初冬的景象，此时节若是不注重保养就很容易生病，有一句话叫做“补冬不如补霜降”，所以此时节的养生是很重要的，快来看看这些养生要点吧：
因为此时节温差较大，我们就需要多备几件衣服，常言道“若要安逸，勤脱勤着”，是否需要添加衣服应该根据天气的变化来决定，此时也不宜添加过多保暖的衣服，以自身感觉不冷为准，出门的话建议多备一件外套，随增随减。
秋冬季节天气比较干燥、寒冷，人们也很容易上火，所以在饮食方面大家也要注意，应该遵循“秋冬养阴”的原则，多吃一些滋阴润肺的食品，例如：梨、苹果、冬瓜、蜂蜜、银耳等；还要注意少吃辛辣的食品，火锅和烧烤也要少食，以免上火；凉性的食品也不要吃了，因为天气逐渐寒冷，凉性的食品吃多了我们的肠胃受不了，可能出现腹泻的情况。
都知道霜降之后就迎来了寒冷的冬天，所以也要注意防寒保暖，尤其是我们的脚部、关节、腹部等地方，“寒从脚起”这句话相信大家都听过，对脚部的保暖是很有必要的；
其次，很多人都有“老寒腿”，天气一冷就开始疼，霜降之后天气越来越冷，关节易受冻，各种腰腿疼痛疾病就开始找上门，所以此时要注意关节的保暖防寒；腹部也不宜受凉，因为腹部一受冻就很容易引起胃部不适。
霜降过后，昼夜温差大，冷热失常，这个时候如果保暖不到位，冷风乘虚而入，人就很容易生病，此时节要注意防止湿邪侵入体内，若是湿邪之气侵入体内，慢慢的则会给其他疾病埋下隐患。
赶快抓住秋天的尾巴，保养起来吧！
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