家人们大家好，今天继续给大家讲解立夏以后养生要注意的问题，今天给大家讲解入夏以后身体最怕的六件事儿。
哪六件事呢？今天给大家细致的讲解一下，现在已经过了立夏节气了，这代表着夏天就要来了，但是入夏以后，最怕的六件事，大家一定要了解一下。
第一个就是颈椎最怕吹
（颈椎）
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续的痉挛，后背也会酸痛。所以说，建议咱们在屋里边儿开空调温度不要过低，不要低于25度。而且肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在自己的肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡儿。
第二个就是喝水
喝水最怕快，由于气温高身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口的喝水，如果喝水太快，水分会快速进入血液并且在肠内被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短的症状，严重的可能会导致心肌梗死。
建议夏天喝水，不能喝水太快，要慢口的喝，要少量多次。每次只喝到毫升，身体吸收的更好，同时更不能贪凉，十度以上的温水对身体最好。咱们对于中老年人来讲，尽量要喝40度左右的水，这样的话对咱们身体比较好。
3，眼睛最怕晒
第三个就是眼睛最怕晒。在烈日下眼睛是最脆弱的器官，专家提醒眼睛喜凉怕热。不注意防晒很容易提前老化，并引发各类眼类疾病，建议大家如果要在上午十点到下午四点外出的话，最好戴上太阳镜，戴上帽子。
太阳镜颜色以茶色、淡绿色、防紫外线效果是最好的。特别是一些中老年人，有黄斑病变眼睛更要注意。同时可以多吃点养眼的食物，比如说桂圆、山药、胡萝卜、红枣儿等等。夏天细菌繁殖比较快，尽量少用手揉眼睛，用流水洗脸可减少眼睛疾病。
4，晨练最怕早
第四个，就是晨练。晨练最怕早，夏天天亮得早，不少人习惯早早地到公园去晨练，但是夏季空气污染比较重，空气污染物最多。一般早晨六点前还未完全散去，另外日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，反而积存了大量的二氧化碳，对健康很不利。所以说，建议大家夏季晨练时间在六点以后最合适。
5，家里最怕灰
夏天闷热，温度比较高，使得灰尘更容易附着在空气里边，进入人体的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，长期漂浮在空气中并大量附着在物体表面，就会成为空气中尘螨和霉菌孢子的气息地。
这些脏东西会趁机进入咱们的呼吸系统，进而会引发哮喘、鼻炎等多种疾病，所以建议，咱们夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次比较好。
6，肠胃最怕凉
第六个就是肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，每到炎热的夏季很多人的胃口就会出现不好，消化功能降低，而且容易出现乏力倦怠，肠胃不适的症状。有的人还容易发生胃肠道疾病，建议大家夏季少吃凉东西，尤其是早晨起床前和晚上临睡前，为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物，不妨加点姜或者芥末，可以暖胃、杀菌。对健胃起到一个作用。
这就是夏季咱们饮食要注意的问题，也是咱们身体最怕的一件事，一定要注意。对咱们中老年来讲还是比较注意的，其实不注意的往往是年轻人，对于年轻人这一块，咱们要多加强宣传。
好，今天呢，就给大家讲到这里，最后送给大家一个调理身体的一个小偏方，大家可以保存以备使用。
推荐一个治疗脚鸡眼的偏方
主要材料
干蜈蚣一个
香油
偏方用法
干蜈蚣一个
烘干后
捣碎拌上香油
敷在鸡眼上
用纱布包好
固定住
两天后
鸡眼变软
用剪刀剪去
多余的皮
就好了。
一首刘瑞琦老师的“夏天”歌曲送给大家。
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每日一语：
珍爱自己，
不要太累，
保养身体，
会吃能睡，
欢歌笑语，
开心就对，
顺其自然，
健康万岁！
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——THEEND——
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