人们往往忽视足部健康的重要性，足的病变是一个缓慢的过程，不要等到病变严重才引起重视，应该做到早预防，早发现，早治疗。人之有足，犹如草木有根，楼房有基一样，脚是人体的根基，在5月29日这一天，让我们一起了解足部健康知识吧！
据资料显示，人在步行时，足部承重是体重的1.5倍；跑步时，足部承重是体重的3-4倍。这种高强度负重，会导致全身大约20％骨骼肌肉问题发生在足部。尤其是随着老龄化程度的不断增加，中老年人群中各种足部问题更是十分常见。日常生活中有很多常见的足部疾病，常被人们忽视而延误治疗，踇外翻就是其中一种。
媒体报道，今什么是踇外翻？
很多人不觉得踇外翻是病，尤其是一些早期踇外翻患者认为踇外翻除了影响脚部美观外，并没有什么不适症状，故而不把它放在心上，更不会想到去治疗，那事实上真的是这样吗？
踇外翻又称踇趾滑液囊肿，是踇趾第一跖趾关节向外侧翻引起的疼痛，外翻角大于15度，踇趾的外翻位置常造成第二趾的锤状趾畸形。另外，前足增宽也使穿鞋更加困难。当鞋容纳足趾的前面部分较窄时，通常会形成鸡眼，并引起第一跖骨头内侧隆起于皮肤表面的滑囊增生，即拇囊炎。随着第一跖趾关节的外翻、半脱位，常会继发骨关节炎。
踇外翻的临床表现
踇外翻挛缩阶段
大踇趾外翻10-20度，关节及韧带有炎症，第一、第二脚趾明显挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大踇趾关节疼痛及脚掌疼痛。
大踇趾畸形阶段
大踇趾外翻40度以上，脚趾使命结束，踇趾严重重叠，脚趾不受力，足弓塌陷，难以行走，脚掌直接承受脚趾部分压力，足底有老茧，双足严重错误负力，各关节难以协调运作，导致人体生命负力线改变，引起膝关节炎症、腰酸背疼等一系列踇外翻的症状。
踇外翻可逆阶段
大踇趾外翻10度左右，影响美观，没有疼痛感，脚掌有轻微脚茧，不会直接影响行走，穿高跟鞋会引起疼痛。
踇外翻严重阶段
大踇趾外翻20-40度，脚趾重叠，横弓塌陷、鸡眼、脚垫、扁平足、后跟疼痛、双脚受力难平衡，严重影响站立和行走。
踇外翻的治疗方法
保守治疗
对于早期病变疼痛较轻的病人可采用保守治疗的方法，常用的方法有：应用消炎镇痛药物止痛、防治扁足症穿合适的鞋子，可防止踇外翻的发生和发展。轻度踇外翻可在第一、二指尖加棉垫改变穿鞋习惯。踇囊炎可做理疗、热敷，症状可缓解或消失。
手术治疗
对于畸形和疼痛较重，影响生活质量，保守治疗无效时可选择手术治疗。手术方法有多种，包括软组织手术、骨性手术、软组织联合骨性手术及人工跖趾关节置换术。手术的基本目的是减轻疼痛、纠正畸形，恢复足的正常功能。
如何预防踇外翻
一、选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
二、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓踇外翻恶化程度。
三、每日用手指将踇趾向内侧掰动，也可以有效的防止踇外翻加剧。
四、借助一些矫形器械，如踇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴踇外翻矫形器，对踇外翻有一定的治疗作用。
答疑解惑
问
从来不穿高跟鞋，为啥也会踇外翻？
研究发现，穿鞋是引起拇外翻的外因。但穿鞋中的鞋并不单单指“高跟鞋”，而指所有不合脚、过紧、过尖及过窄的鞋，比如尖头皮鞋、鞋面较硬的鞋子。即便是平底，长期穿也可能引起踇外翻。
问
踇外翻不痛就不用治吗？
踇外翻会随着年龄逐渐加重，尤其是女性更年期以后因为内分泌改变韧带松弛、足肌减弱等原因，畸形程度加重，所以在轻中度时期治疗相对简单。一旦合并叠趾畸形、跖骨头转移性骨痛等，治疗起来就相对麻烦一些。在多数人眼里，踇外翻根本不算什么严重疾病，它既不影响吃喝也不危害健康，最多是影响脚部美观。只等出现胼胝（老茧）、并趾、踇囊炎、畸形、足部疼痛时，才想到去治疗，此时多已严重，治疗也会比较困难。
问
踇外翻会遗传吗？
研究证实六到九成的踇外翻患者有家族史，所以这是一种有遗传倾向的疾病，但是的确有部分患者没有任何家族史，那是因为拇外翻并不是单一病因的疾病，除了内源性的因素如遗传、韧带松弛、某些特殊疾病等以外，外源性因素也发挥了很大作用。
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