「投稿学员」
专家班+定制班：蜜柚
大家好，我是减脂营的学员蜜柚
我的职业是结构工程师
-说人话！
-画图狗...汪~
从小，我就不是一个瘦弱的小姑娘
身高的我，自打对体重有记忆以来
就没下过斤
万恶的高中期间还曾历史性的突破过80Kg
后来上了大学，经过食堂大妈的实力助攻
体重慢慢稳定在70Kg左右
后来也曾试验过
“21天减肥法”
“苹果减肥法”
“酸奶减肥法”
“苦瓜减肥法”
等等...
只有你想不到，没有走火入魔的我做不到...
当时正值考研复习的重要时刻
虽然通过上述“捷径”
我的体重迅速从斤掉到了不足斤
但是也带来了头发大量脱落，
肠胃功能紊乱等问题
甚至脚上还长了一个类似鸡眼一样的东西
（此物在下文中会做介绍）
后来过上正常的生活之后
体重又火速的恢复到了斤左右
（粗壮的臂膀）
（富态的脸庞）
因为意识到了不当减肥对身体的各种影响
而且年准备结婚，
所以再一次高举减肥大旗
这次选择了运动减肥
5个月的时间大量做有氧运动
体重慢慢维持在斤左右
体脂基本从32%降至了29%
这次运动减肥效果不错
基本维持了大概一年半的时间
后来因为工作调动
大量的熬夜加班，万恶的夜宵、零食
体重又慢慢的回到了斤
——这个身体觉得比较稳定的状态
工作调动结束
回到熟悉的环境
发现原来的衣服居然穿不上了...
我如梦初醒！
这次减肥还有另外两个巨大的动力
一是我想要参加年度10月左右的执业注册考试
一天8个小时的高强度考试
不仅是对专业知识的考验
也是对体力的巨大考验
所以这次除了减重还想要拥有一个健康的体魄
第二个原因就是
作为一个85后已婚未孕大龄“中年妇女”
终于感觉到了来自社会乃至家庭对我们的不友好
备孕这个话题也终于不得不提上我的日程表
作为十大最容易猝死的行业之一
常年的加班熬夜
活到退休已经成为了我们这个职业最大的理想...
在30冒头的年纪，我的颈椎已经到了去理发店理发
理发师都能看出颈椎不好的程度
所以强身健体是我的最终的目标！
带着这两个强大的愿望动力
我毫不犹豫的报名了FitTime的专家营
因为之前有氧运动期间就跟着FitTime进行过锻炼
所以这次，减脂效果超乎我的想象
一个半月的时间
我的体重从过完年的66.7公斤降至61.7公斤
体脂从31%降至了28%
腰围从78cm降至71cm！
（1.5个月的成果）
大家可能会疑惑
一个减脂营应该是28天
为什么我会说是一个半月呢
就是因为考研期间
脚上长得那个疑似“鸡眼”的东西
因为要备孕，所以我在减脂营第2周的时候
去医院做了一次孕前检查
结果发现脚上的东西叫做“疣”
是因为免疫力低下造成的
这就是之前不健康减肥对身体造成的后遗症
要根治这个东西就要接受冷冻氮气的治疗
真的好可怕！
治疗后的疼痛导致我根本无法正常走路
更不要说运动了
本来以为还有两周的减脂营就要这样泡汤...
结果和FitTime君沟通后
他们爽快的帮我把减脂营暂停了
直至我能正常重新开始为止
不得不再次对他们的服务表示赞赏！
在经历了半个月的休整之后
心想坏了坏了
这么久没运动
只是按照营养师Rita教导的办法吃饭的话
体重可能不会再有变化
结果半个月过去体重还在不断下降！
因为有之前有氧减肥成功的经验
所以我对于运动方面的知识有了一定的了解
但是对于“七分吃三分练”
从来没有过如此深刻的感悟
（我的一日三餐）
经过专家班专属营养师Rita的细心指导
以及那半个月的休养生息
终于明白原来减肥期间吃对了才是最重要的！
减肥不仅可以吃鱼吃肉吃海鲜的
还可以吃米饭吃面条吃火锅
对于一个吃货来说，简直不要太幸福
在经历了这么成功的减脂营之后
我火速报名了进阶营
决定巩固一下革命的成果！
经过进阶营
我的体重从专家班的61.7公斤降至60公斤
体脂从28%降至26.4%
我一般是早上空腹测量
直到有一次晚上测量发现
体脂已经神奇的到降到了23.6%！
腰围也降至69cm
简易波比跳从一组只能跳5个
到进阶营稳定的跳9~10个
30分钟慢跑4.7公里到结营的时候跑完5.3公里
体能有了大幅的提升！
甚至川字线也有了浅浅的痕迹
这对于一个工作性质久坐不动的人而言
是多么不可能实现的奢望啊！
（有图有真相）
说到这里估计大家肯定会觉得
你减肥这么成功，肯定是有大把的时间运动
所以才能这么明显吧
其实不然
作为一名画图狗
我每天正常的工作时长超过10个小时
还不包括自愿加班的时间
朝8晚不知道几点，才是我们的常态
周六也是正常上班的
而且因为要准备下半年的注册考试
我每天晚上还要学习2个小时以上
所以白天乃至晚上都是没有时间运动的
但时间就像海绵里面的水，挤挤总会有的
我工作的日常：
每天早上5点40起床运动
根据减脂营的课程运动完，
再收拾完吃饭去上班
这里要非常感谢我的老公
在减脂营期间
他默默的承担了早饭和晚饭的准备工作
并且和我一起健康饮食
让我减肥过程中无后顾之忧
两期减脂营结束后，
虽然我老公并没有跟我一起运动
但是通过健康的饮食
他的体重也减轻了10斤
哈哈哈哈哈，一个人报名两个人瘦
这两期减脂营给我带来的，
不仅是身体和体能上的变化
它更让我变得更加自律
希望这种自律可以伴随我一直走下去！
（侧面对比图）
（正面对比图）
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学员平均减重7.8斤
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