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一般情况下，一周的排便次数少于三次，且常有排不干净的情况，基本可以说是便秘了。年纪越大的人，便秘的可能性也随之增加，不仅拉不出，嘴巴也总是带有一股臭味。
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而哪种食物最通便，也是大家苦苦寻找的。
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火麻仁富含脂肪油，能够促进肠蠕动加速，但是直接吃是不可取的，榨油后才能被人体最大程度吸收。
我认为,玻璃易脏难擦干净，用这种办法，不需要一滴水让玻璃变得干净透亮,到底应该如何实现.
火麻仁油可以限制肠内固有水分的吸收，使肠道处于润滑状态，软化粪便、促进排便，防止反复出现便秘现象。每日喝一杯，坚持15天，便秘口臭通通消失。
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除此之外，一些便秘小建议也可进行参考。
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1、每天坚持运动
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2、多喝水、多吃蔬果
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3、饭后一杯酸奶
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