什么是拇指外翻?
可能很多人对于拇外翻这个词还是比较陌生
但是说起大脚趾突出可能就知道了
拇外翻是人体足部最常见的疾病之一
女性更为高发，俗称为“大脚骨”
拇指外翻的危害！！
拇外翻的危害包括以下4个方面：
第一：疼痛
常在行走时拇指根部拇囊处比较明显的疼痛
第二：畸形
拇外翻可以导致足趾的畸形，外观不美观
严重的拇外翻可以导致整个足部的畸形
第三：行走的障碍
由于疼痛和畸形，常可以导致行走时出现明显的受限、跛行的症状
第四：全身关节的疼痛
拇外翻如果出现行走的障碍，可以导致下肢的力线不正确，从而引起踝关节、膝关节、髋关节的疼痛，甚至可以导致腰部的疼痛
4个小妙招，帮助预防拇指外翻
1、鞋子高度要合适：
在平时，穿鞋可以选择2-3厘米的高度
这样的高度对于我们的足弓来说更为合理
平底鞋容易使人的重心后移，后脚跟在走路的时候会砸地，震动较大
2、鞋子松紧要恰当：
松紧适宜，穿鞋走路才能不累
太紧的鞋子不仅穿着不舒服还会把鞋挤坏
容易让角度出现鸡眼胼胝，挤压脚趾变形
过松的鞋子不跟脚，跖底会因为用力大磨损而疼痛
要适当的调整鞋带
尤其正处于发育中的小孩子
千万不能穿过紧的鞋子
避免足部挤压变形，需及时更换合适的鞋子
3、用热水泡脚：
每天晚上可以用温水泡脚20分钟
有助于缓解肌肉紧张、痉挛的情况
尤其是当天穿了较高或较紧的鞋子
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4、在办公室备平底鞋：
如果有条件的话，在办公的时候准备一双平底鞋交替使用，可以有效减轻足部的疲劳
预防往往比治疗重要！！
大拇指外翻的产生是一个需要长期形成的过程。
如果在早期阶段把它扼杀在摇篮里，就不会有那么多烦恼了。
解决了基本整条体线的调整问题之后，还是有必要采取预防措施的，
这需要专业的康复师，对患者的下肢受力线作出详细的评估和调整。
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