卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”
女人拥有健康的卵巢，面部皮肤会细腻光滑，
白里透红，有弹性，促进机体健康，
调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，
胸部丰满、结实、圆润。
女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
由于卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。
1女人卵巢早衰的4个表现1、皮肤衰老松弛、乳房下垂，身材开始臃肿；
2、易气血虚亏，新陈代谢紊乱，免疫力低；
3、容易焦虑、敏感、多疑，注意力不集中。
4、容易盗汗，常有便秘、脱发、阴道干燥问题。
2你的卵巢几岁了第一阶段：20岁-30岁20岁时，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛！
卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。
20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来。
第二阶段：30岁-40岁30岁左右，分泌功能下降，表面出现凹凸不平感，质地变硬，外形变小，这时女性的身材开始走形，面部皱纹色斑松弛就出现了！
卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。
在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了，如果你有如下的反应：如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁，就要多多注意做卵巢保养了。
第三阶段：40岁-45岁40岁左右，卵巢功能进一步下降，分泌量只有20岁的1/4，月经量开始变少，两性生活需求低下，面部开始衰老加速，肤色粗糙、暗黄没有弹性，保养不吸收！
40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。
第四阶段：45岁之后处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症状
卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。
更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
3用卵巢功能评分表自我诊断卵巢功能衰退的程度评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分，卵巢功能开始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退严重，31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。
例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×1=10分，表明你的卵巢功能开始衰退。
症状：月经不调：基本分4分，程度：无（0分）；经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）；闭经（3分）
失眠：基本分2分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，服安眠药有效（2分）；影响工作、生活（3分）
易激动：基本分2分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能克制（2分）；经常，不能克制（3分）
感觉障碍：基本分2分，程度：无（0分）；与天气有关（1分）；平常有冷、热、痛、麻木感（2分）；冷、热丧失（3分）
皮肤改变：基本分2分，程度：无（0分）；失去光泽、皮肤干燥（1分）；色斑、皱纹（2分）；皮肤干瘪，黄褐斑（3分）
潮热出汗：基本分4分，程度：无（0分）；3次/日（1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）
抑郁及疑心：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能控制（2分）；生活信念（3分）
眩晕：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活（2分）；影响日常生活（3分）
疲乏：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；上四楼困难（2分）；日常活动受限（3分）
骨关节痛：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响功能（2分）；功能障碍（3分）
头痛：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能忍受（2分）；需要治疗（3分）
心悸：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活（2分）；需要治疗（3分）
皮肤蚁走感：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能忍受（2分）；需要治疗（3分）
泌尿系感染：基本分2分，程度：无（0分）；3次/年（1分）；3次/年（2分）；1次/月（3分）
性生活状况：基本分2分，程度：无（0分）；性欲下降（1分）；性交痛（2分）；性欲丧失（3分）
4几个卵巢保养秘诀1.适当补充雌激素豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高倍。所以，专家称大豆是女性的爱人。
2.切忌盲目节食如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。所以，30岁以后，女性千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。
3.调整饮食卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。
3卵巢保养手法教学个人按摩效果有限，最好请专业的按摩师或美容技术师施行，保证效果。
卵巢的衰老后，皮肤衰老更加快速，
20岁的皮肤饱满红润水分，
弹性有光泽，
就像一个刚摘的苹果一样水嫩，
随着卵巢的衰老，皮肤也老化了就像干瘪的苹果，
想永葆青春，不要忘记保养你的卵巢！
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