健康危害
第一，扁平足
长期穿高跟鞋，因为身体的能量汇集在脚下的一些身体部位，而非分布均匀在全部脚掌，走姿欠佳导致脚无力，继而发展趋势成经挛平足；
在日常走动中，身体由三部分支撑点：拇指趾根处、小脚趾根处和脚跟。
穿高跟鞋时，身体净重基本上迁移到前脚掌，非常容易导致前脚掌变大，大拇指向侧面弯折，造成‘拇指外翻’。
脚的石拱桥处的筋腱会被拉扯。长此以往，筋会松弛，石拱桥丧失支撑作用而塌陷，原来的拱会坍塌或消退，产生平足。
二、脚趾甲沟炎
假如指甲遭受外力或外界因素的压挤和不断损害，非常容易导致指甲嵌肉和细菌性感染，进而导致脚趾甲沟炎。
长期穿高跟鞋，过多压挤、摩擦、挤压脚趾，会‘导致’甲真菌病。
有研究表明，穿高跟鞋的时长与甲真菌病的发病率正相关，特别是对小脚趾和大脚趾的危害。
此外，穿窄的、高跟鞋加重了前面的压挤和磨擦，非常容易造成脚鸡眼和茧子。
第三，脚趾形变。
长期性穿高跟鞋还会继续导致脚趾形变，常主要表现为锤状趾、趾襄肿、拇趾外翻、小趾内翻等情况。
因为指骨的骨骼向内突显，长期穿尖口高跟鞋会压挤前脚掌的骨骼，危害粘附在大脚趾里的肌肉组织，导致大脚趾向别的脚趾的方位运动。
假如女士穿高跟鞋不系鞋带，鞋又比较小，更有很有可能拇指外翻或是脚趾因脚趾受力而形变。
第四，膝关节炎。
根据美国一位专家对膝关节炎与高跟鞋关联的分析，穿高跟鞋和赤脚走路时，屁股、膝关节和脚踝的支撑是完全不一样的。
常常穿高跟鞋会显著更改脚踝的正常的作用。
走动时，身体务必根据屁股和膝关节开展代偿，以维持体态平稳。
长期性的短缺和负担会导致髌股关节腔的退行性病变，进而引起膝关节炎。
五、脚踝负伤
穿高跟鞋还会继续更改脚和小腿肌肉的样子。
由于脚往前运动，脚尖站立，小腿肌肉收缩加重。
实践经验证明，脚部长期紧张会让脚部筋腱减短，从而损害维持身体平衡的脚踝。
穿高跟鞋时，脚后跟有垫材，受力的跟腱柔韧度下降，非常容易造成跟腱炎。
踝关节的可靠性变弱，因此骨外科临床医学经常会发生因穿高跟鞋不合理导致脚踝扭伤乃至骨裂的状况。
六、尿失禁
一般人走路时脚跟先触地，能够缓解80%的撞击力。
但穿高跟鞋时，前脚掌迫不得已承担很大的工作压力，那样身体的其它身体部位，如膝盖骨和盆骨，收到的更多的是冲击性。
对盆骨以及相邻肌肉组织的压力越大，包含尿道口扩约以内的肌肉群衰退越来越快，进而消弱尿道口的控尿作用。
因此长期穿高跟鞋可能导致小便失禁。
七、腰疼
穿高跟鞋后，身体的载重线发生变化，盆骨前倾，腹部后倾。
腹部过多拉伸使背阔肌收拢缩紧，腰椎小关节和关节软骨处在过度紧张。
时间长了，关节软骨和背阔肌会肌肉劳损，造成腰疼。
屁股的痛疼通常是轻微或中重度，疲惫和阴雨天后表现会加剧。
坐久了腰仿佛断掉，拿手锤也可以好起来。
病症可在一段时间后减轻乃至不见，但往往会发作，无法修复。
这都是腰椎间盘紧张的表现。
针对上班族女士而言，高跟鞋是无法割舍的，因此要多做
1.腰部锻炼：站直，分开腿，与肩同宽，手臂放到身体两边；
左手叉腰(大拇指向后，四指朝前)，右臀向外往上伸出，充分利用腹部的能量推动身体左边弯折。
随后，修复起始位置，反复这个动作5次；右手放到屁股，伸出左上臂，弯折右边。反复五次。
2.腿部运动：坐在椅子上，抬头挺胸，肩部向后，后背紧靠靠背，胳膊放到身体两边。两脚碰地，膝盖弯曲90；
两手按住坐面后，一边深吸气，一边渐渐地往前挺直两腿，两脚放平。
维持这个动作5秒后，使脚和腿成90，维持这个动作5秒。
随后返回原来的位置，与此同时呼吸。稍作休息，如反复该方式。6~8次为一组，每天做几回。
此外，每日睡前用热水泡脚，也可以有效的减轻高跟鞋对两脚导致的肌肉劳损。