虽然糖尿病严重危害健康，但是糖尿病人科学防治，用心防护，同样可以长寿。
今天为广大糖友推荐一种很实用的控糖养护法：
泡脚是一种最简单实用的养生方法。
对糖尿病人来说，泡脚不仅可以调节气血，增强体质，还能防治糖尿病并发症，长期坚持下去，还可以延长寿命，可谓一举多得。
脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。
糖友泡完脚，再进行下足底按摩，效果就更好了。足底按摩作为一种良性刺激，可使自主神经和内分泌系统功能得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时能使体表血管扩张，血液循环得到改善。
Tips
糖尿病人在泡脚之前，要对脚进行检查，重点是脚底、趾缝及脚部变形部位，每天检查双脚有无压红、破皮、水泡、裂口，皮肤温度、颜色、趾甲是否有异常，脚及小腿皮肤有无肿胀、溃疡、感染等。
如患者视力差或年纪大，家属应帮忙检查。如有伤口，裂口，医院进行处理，最好不要泡脚，因为在泡脚后，有可能会继发细菌感染。
最佳的泡脚时间
一般在晚上进行泡脚，糖尿病人最好在晚饭后1个小时左右。肾脏不好的糖尿病人以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。糖尿病人通常泡脚的时间保持在15到20分钟左右就可以了。
泡脚水温有讲究
糖尿病患者泡脚的水温在35—42℃左右，因为皮肤温度、耐受性下降过高的温度导致皮肤易破损、感染，导致糖尿病坏疽，甚者截肢。
有什么表现算是泡脚好了呢？
其实就是感觉身上有点潮湿了，额头感觉有汗了就是好了，不能出大汗，出汗太多也不好，微微的有汗就表明你的经络通畅了。
?及时擦干勤剪趾甲泡好后，用白毛巾或浅色毛巾擦干，便于及时发现脚部有无破损。尤其要注意保持脚趾之间的干燥，擦干后应涂抹如凡士林、硅霜类护肤品，易出脚汗的患者可选用无刺激性的干粉如爽身粉。
擦干脚后及时修剪趾甲，沿甲缘修剪光滑，除去尖锐部分，要小心地剪。有些病人趾甲非常厚，可以请专业人员修剪，脚底发生胼胝或鸡眼时，一定要请专业医生治疗，千万别让街头路边修脚的人修剪。
泡脚一年四季都适合，糖友做好了，身体强壮、长命百岁不是妄想，赶紧试试看。
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