大A魏江雷献给初跑者的10km训练宝典

作者

魏江雷江湖人称大A新浪高级副总裁，新浪体育有限公司总经理，中国田径协会马拉松运动委员会委员，芝华安方VIP会员

追梦笔记第七章：10公里跑

对于初跑者，我建议大家先选择先参加一场10公里的比赛。经过一段时间的训练并维持一定的跑量之后，就可以尝试参加比赛了。很多跑者会把10公里当做每天训练的“最低消费”，但是对初跑者而言，10公里是一个需要克服的门槛。10公里也是长跑的入门距离。